Life Upgreater® Diary
– Die Reise zu Dir Selbst –
Herzlich Willkommen. Schön, dass Du hier bist.
Tippe auf einen Lebensbereich und bestimme, wo Du heute stehst.
Was bedeutet diese Grafik?
Dein Leben hat vier Bereiche: Familie & Verbundenheit, Gesundheit & Energie, Partnerschaft & Liebe sowie Beruf & Erfüllung. Sie rahmen Dein Leben.
In der Mitte liegt Dein Selbst-Fundament mit sechs Bausteinen: Selbst-Vertrauen, Selbst-Liebe, Selbst-Verwirklichung, Selbst-Wert, Selbst-Bewusstsein und Selbst-Verantwortung. Es ist Dein inneres Zentrum und trägt alle vier Lebensbereiche. Je stabiler Dein Inneres, desto schöner fühlt sich das Leben im Außen an.
Mein Leben heute
Welcher Lebensbereich braucht heute Deine Aufmerksamkeit?
Tippe ihn an und schau, wo Du gerade stehst.
Das Einfach-Machen-Prinzip (EMP)
Mach es Dir einfach und mach es einfach.
Fang einfach an. Du musst nicht alles wissen und nichts perfekt planen. Setze die Hürden niedrig, damit Du ins Handeln kommst.
Darum hast Du in jedem Lebensbereich bis zu drei Maßnahmen. Wähle sie so, dass sie Dir leichtfallen. Hake sie ab und feiere, was Du geschafft hast.
Immer wenn Du mit etwas Neuem, Unbekanntem oder Herausforderndem in Berührung kommst: Wie positioniere ich mich?
- EMP
Einfach-Machen-Prinzip - Ich vertraue mir bedingungslos
- Ich mach’s.
- Ich kann es schaffen.
- Ich versuch’s mal.
- Ich weiß nicht wie.
- Ich würde gerne.
- Ich kann nicht.
- Ich will nicht.
Die Stufen zeigen Dir, wie sehr Du Dir selbst im Weg stehst, wenn Du etwas verändern oder neu anpacken möchtest. Der nächste Schritt ist immer nur eine Stufe. Aus dem Blickwinkel Training.
Meine Maßnahmen
Was mache ich nun ganz konkret? Pro Lebensbereich hast Du bis zu drei Maßnahmen gleichzeitig. Hake eine ab, dann entsteht Platz für eine neue. Was Du geschafft hast, darfst Du feiern.
Meine Reise zu mir Selbst
So hat sich Deine Einschätzung entwickelt.
Tippe auf einen Lebensbereich, um nur seine Kurve zu sehen.
Mein Tagebuch
Jede Einschätzung und jeder Gedanke bleibt erhalten, nichts wird überschrieben. Hier kannst Du jederzeit nachlesen, wie sich Dein Weg entwickelt.
Mein Tagebuch speichern oder ausdrucken
Speichere Dein gesamtes Tagebuch mit Kurve, Einträgen, Antworten, Maßnahmen und Notizen als PDF, oder drucke es aus. So kannst Du Deine Entwicklung über Wochen, Monate und Jahre nachlesen und archivieren.
„Als PDF speichern" lädt Dein Tagebuch als Datei auf Dein Gerät. „Ausdrucken" öffnet das Druckfenster. Öffnet sich nichts, zum Beispiel in der App von Instagram oder LinkedIn, öffne den Link im normalen Browser oder kopiere den Text.
Mein Tagebuch sichern
Dein Tagebuch liegt nur auf diesem Gerät, in diesem Browser. Wenn Du den Browserverlauf löschst, das Handy wechselst oder im privaten Modus bist, ist es weg. Darum: Sichere Dein Tagebuch regelmäßig.
Tippe auf „Alles kopieren" und füge den Text in eine Notiz oder eine E-Mail an Dich selbst ein.
Sicherung wiederherstellen
Füge hier den gesicherten Text ein. Er ersetzt die Daten auf diesem Gerät.
Mein Ziel-Buddy
Teile Deine Ziele mit einem Menschen, der Dich unterstützt. Dein Ziel-Buddy sieht den Stand Deiner Maßnahmen, aber keine Tagebuchtexte.
Das sieht Dein Ziel-Buddy
Deine Antworten, Notizen und Denk-Zettel werden nie geteilt.
So sieht es Dein Ziel-Buddy
Stand senden
Dein Ziel-Buddy öffnet den Link und sieht Deinen Stand von jetzt.
Wer den Link hat, sieht diesen Stand. Der Link zeigt den Stand vom Moment des Sendens. Wenn sich etwas ändert, sende Deinem Ziel-Buddy einfach einen neuen Link. Die Daten stehen nur im Link und werden nicht auf einem Server gespeichert.
Superheldinnen und Superhelden
Zwei kostenlose Tests zeigen Dir, wo Du stehst.
Meinen Stand mit Lisa oder Marco teilen
Wenn Du möchtest, schickst Du Lisa oder Marco Deinen aktuellen Stand. So habt ihr eine Gesprächsgrundlage. Deine Reflexionen und Notizen verlassen Dein Gerät nicht.
Das würde gesendet
Stand per E-Mail sendenEs öffnet sich Dein E-Mail-Programm mit vorbereitetem Text. Du sendest die Mail selbst ab.
Es öffnet sich nichts?
Öffne Deine E-Mail im Browser oder kopiere den Text und sende ihn selbst.
Gemeinsam weitergehen
Sprich mit Deinem Digital Coach
Wenn Du Deine Gedanken weiter sortieren möchtest, begleitet Dich der Life Upgreater® Digital Coach. Das Starterpaket ist kostenlos. Jeder kann sich mit unserem Coach unterhalten und so einen kleinen Einblick in unsere Philosophie erhalten.
Kostenlos mit dem Coach sprechenZum Schluss
Schön, dass Du Dir Zeit für Dich genommen hast.
Vielleicht liegt eine Woche hinter Dir, die Dich viel Kraft gekostet hat. Vielleicht spürst Du gerade, dass etwas Neues in Dir wachsen möchte. Beides darf sein. Es gibt keine richtige oder falsche Zahl, nur Deinen ehrlichen Blick auf Dein Leben.
Jede Einschätzung, jeder Schritt und jeder Tag, an dem Du etwas nur für Dich getan hast, zeigt: Du nimmst Dich wichtig. Das ist der Anfang von allem.
Sei geduldig mit Dir. Glaube an Dich, auch an den Tagen, an denen es schwerfällt. Du musst nicht perfekt sein, um Dein Leben zu upgreaten. Du musst nur den nächsten Schritt gehen.
Es geht immer um Dich, und wir sind an Deiner Seite.
Von Herzen, Lisa und Marco